Был ковид. Что теперь делать?

Был ковид. Что теперь делать? Друзья! Сегодня мы поговорим о восстановлении после перенесённого коронавируса. Кстати, соответствующий опыт у меня есть, - этой зимой я тоже переболел ковидом. Что лишний раз подтверждает, что застраховаться от этой болезни нельзя, можно только ослабить её протекание и ускорить восстановление после неё. Сначала я подробно расскажу о том, какие меры можно предпринять после перенесённого коронавируса, а в конце статьи кратко расскажу о том, какие меры можно предпринять в период болезни, чтобы ускорить выздоровление. Итак, что делать после перенесённого COVID-19, как восстанавливаться? 1⃣Выносливость. Коронавирус очень сильно бьёт по выносливости и тренированности. Я знаю людей, которым после ковида было проблемно выйти из квартиры и пройти несколько метров. Тут можно дать только один совет: тренируйтесь. Ежедневно. Начните с предельно малых нагрузок, и прибавляйте совсем по чуть-чуть. Для начала - ходите. Потом начните бегать. Но не с 10 минут бега, как советуют начинать здоровым людям, а с дистанции длиной пять метров, и каждый день прибавляя по 1 - 3 метра. Лично я после этой болезни начинал осваивать бег именно так. Итак, начните бегать с того, что будете ежедневно пробегать дистанцию длиной пять метров, и ежедневно будете прибавлять по 1 - 3 метра. Когда доведёте длину пробегаемой дистанции до ста метров, то начинайте прибавлять уже не по 1 - 3, а по 3 - 10 метров. Когда доведёте дистанцию до километра, то мои советы уже не нужны, - Вы сами решите, по сколько прибавлять. Главное - упорство и ежедневность, но при этом учёт своего уровня утраты выносливости (ведь может быть так, что лично Вам надо увеличивать пробегаемую дистанцию ещё медленнее, или наоборот быстрее). Не любите бег - просто ходите. Или гимнастику делайте. Главное - тренируйтесь!!! Точно так же начните осваивать приседания, отжимания и подтягивания. Начните с одного раза, и прибавляйте по разу в неделю (или по разу в месяц). Например, лично я уже подтягиваюсь три раза (а до ковида мог восемь раз). Когда силы хоть немного восстановите, то если есть возможность - выполняйте ЛФК у специалиста, посещайте бассейн, занимайтесь терапевтической йогой. Итак, тренировки должны быть постоянными и регулярными, начинать их надо фактически с нуля, и уровень нагрузок надо постоянной повышать (медленно и плавно). 2⃣Зрение, волосы, суставы, печень. а) Бывает, что ухудшается зрение. Сможет помочь гимнастика для глаз, её описание я выкладывал здесь: https://vk.com/wall450143314_4211 б) Про лечение облысения читайте здесь: https://vk.com/wall-184186923_3698 И принимайте комплекс витаминов, способствующих росту волос. За соответствующей консультацией обратитесь к работнику аптеки. в) Если ковид дал осложнение на печень, то помогут те советы, которые я дал людям, переболевшим гепатитом, вот ссылка: https://vk.com/wall-184186923_11332 г) Если появились проблемы с суставами, то помогут соответствующие травы и мази, о них читайте здесь: https://vk.com/wall-184186923_11254 3⃣Память. Бывает, что ухудшается память и ясность мышления. Для восстановления утраченного можно пить специальные травы, и можно тренировать память и ум с помощью специальных занятий. Про всё это я писал здесь: https://vk.com/wall-184186923_12362 4⃣Разжижать кровь и оздоравливать сердце. Одна из причин смерти у людей, перенесших ковид, - это тромбоз. Про разжижение крови я писал здесь: https://vk.com/wall-184186923_13932 Кстати, эти же травы помогают и в том случае, если коронавирус дал осложнение на сердце. Но учитывайте, что разжижать кровь следует только в том случае, если на это есть медицинские показания. Без результатов анализов, без совета врача, этого делать нельзя. Помните, что переусердствовать в процедуре разжижения крови не следует. Ведь может открыться кровотечение, которое будет трудно остановить самостоятельно. Ну а отдельно прочитать про оздоровление сердечно-сосудистой системы для гипотоников и гипертоников Вы можете здесь: https://vk.com/wall-184186923_9715 О моём самолечении. Лично я сейчас принимаю диоскорею (потому что мне ковид ударил по моему слабому месту - мозговому кровоснабжению), статья про диоскорею - здесь: https://vk.com/wall-184186923_14505 5⃣Обоняние и вкус. Часто ковид лишает человека способности чувствовать запах. Я с этой проблемой однажды столкнулся еще в далёкой юности - когда лечил свой гайморит цикламеном, сильно превысил дозу, "сжёг" слизистую носа, и полгода не чувствовал запахи. Восстановить обоняние поможет промывание носа, методика дана во второй части этой статьи: https://vk.com/wall552110294_22033 А еще можно купить несколько ароматических эфирных масел, и раза два в день вдыхать их запах и пытаться его почувствовать. Что касается способности чувствовать вкус, то я не знаю способов восстановления, но я верю врачам, которые утверждают, что со временем это восстановится само. Кстати, способность чувствовать запахи тоже со временем восстановится сама, ну а промыванием мы этот процесс ускоряем. Кстати, если обоняние не пропало, а "сбилось", то есть изменилось (чаще - не в лучшую сторону), то совет один: ждите, со временем всё восстановится. Ну и промывка носа тоже не помешает. 6⃣Дыхание. Чтобы тренировать поражённые лёгкие, рекомендую делать дыхательную гимнастику Стрельниковой. Полный вариант видеоуроков можно найти в интернете, по этим урокам освоить эту гимнастику можно самостоятельно. Или под руководством специалиста освоить пранаяму из хатха-йоги. Если есть спайки в легких, фиброз, то это необратимо. Но в этом нет ничего страшного - человек может жить с одной почкой, с одним лёгким, или же с двумя лёгкими, часть которых поражена спайками. Ну а чтобы оставшаяся незатронутой спайками часть лёгких работала нормально, надо делать дыхательную гимнастику (например, по Стрельниковой, как я советовал выше). Кстати, для чистки лёгких поможет хвоя или шишки сосны, рецепты даны здесь: https://vk.com/wall-184186923_9601 7⃣Бывает, что падает гемоглобин. Даю ссылку на статью с рецептами: https://vk.com/wall450143314_2653 8⃣Дисбактериоз и другие проблемы с кишечником, а также последствия приёма антибиотиков. а) О кишечнике. Наверняка Вам назначали антибиотики. Побочным эффектом их приёма может стать нарушение нормальной микрофлоры кишечника. Можно принимать аптечные средства типа "бифиформ" или "бифидумбактерин", ну а что касается возможности лечения этой проблемы травами, то об этом я писал здесь: https://vk.com/wall-184186923_15847 О питании. Рекомендуется придерживаться общих принципов здорового питания и употреблять в пищу достаточное количество белков, овощей и фруктов в свежем, вареном и запеченном виде. Из продуктов животного происхождения можно есть курицу, рыбу, кисломолочные продукты. Пить простую чистую или минеральную воду, травяные чаи, компоты, кисели. В чай можно добавлять лимон, малину и мед. Бывает кишечная форма коронавируса. Или бывает, что коронавирус даёт осложнение на кишечник. В частности, появляется диарея (понос), также бывают тошнота, рвота. Лечение - симптоматическое. То есть просто снимать симптомы. Можно принимать обволакивающие травы (например, настой корней алтея или семян льна - столовую ложку измельчённого сырья залить 0,5 л кипятка, настаивать с час, процедить, выпить маленькими глотками в течение дня). Есть опасность обезвоживания, поэтому надо пить много воды (опять же - маленькими глотками и малыми порциями, а то может быть рвота). б) После курса приёма антибиотиков было бы желательно провести чистку организма, детоксикацию. Об этом читайте здесь: https://vk.com/wall552110294_23918 9⃣Есть большая вероятность, что у Вас появится депрессия, или состояние стресса, повышенная тревожность. Статью про преодоление этих проблем я выкладывал здесь: https://vk.com/wall-184186923_11665 Прошу обратить внимание на вторую часть этой статьи - о том, как добиться внутренней гармонии. Пока всё. Успешного восстановления!!! ❗И несколько слов о - о том надо ли прививаться, и как можно помочь себе, если поставили диагноз "COVID-19", то есть как ускорить выздоровление. 1⃣Надо ли делать прививку? Моё мнение - да. Но в вопросе того, вакцинироваться или нет (как и в любом другом вопросе), каждый принимает решение сам, на свой страх и риск, и под свою личную ответственность. 2⃣Если Вы ковидом заразились и сейчас лечитесь, то чем еще можно лечиться (в дополнение к лечению, назначенному врачом)? Про лекарства, которые мне были назначены, я не пишу, - их назначать имеет право только врач. Кстати, я на свой страх и риск температуру сбивал только если она превышала 39°. Врачи советуют сбивать её если она дошла до 38,5°, но я считаю, что без крайней необходимости нельзя вмешиваться в саморегуляцию организма и мешать ему лечить болезнь повышением температуры. Но обратите внимание: это не более чем моё личное мнение и мой опыт, а как будете поступать Вы - это решать Вам. Вернёмся к теме. Итак, Вам назначено какое-то лечение антибиотиками и противовирусными препаратами, ну а в качестве дополнительного лечения можно попринимать народные противовирусные снадобья. То есть попринимать те средства, которые являются естественными антибиотиками, уничтожают вирусы и насыщают организм витаминами. К таким средствам относятся, например, клюква, хрен, чеснок и прополис. Про клюкву, хрен и чеснок. Беретё любое из этих средств, измельчаете (клюкву – раздавить или пропустить через мясорубку, почищенные дольки чеснока – потереть на тёрке, корни хрена – пропустить через мясорубку). Смешать выбранное средство с таким же количеством мёда. Принимать по чайной ложке 2 – 3 раза в день на пустой желудок примерно за полчаса до еды. Если с желудком проблемы – принимать после еды. Не переносите или нельзя мёд - смешайте с чем угодно. Я думаю, всем понятно, что чеснок или хрен нельзя применять при серьёзных проблемах с желудком, а также при обострении холецистита и панкреатита. Ну а клюква противопоказана при гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка и серьёзных проблемах с печенью. Как лечиться прополисом - читайте здесь: https://vk.com/wall552110294_17702 И помогает берёзовый гриб чага. Ссылка на статью про чагу: https://vk.com/wall-184186923_15230 Но следует помнить, что приём чаги нельзя совмещать с приёмом антибиотиков. Так что если Вам антибиотики назначены, то лечение чагой отложите до окончания их приёма. Ну а если мучает сухой кашель, то для отхаркивания можете попринимать соответствующие сборы, их рецепты я дал здесь: https://vk.com/wall-184186923_11791 Всё. Лечитесь, а лучше - не болейте! 🌿И в заключение дам четыре ссылки, которые могут быть полезны. ✅Если Вы хотите научиться разбираться в свойствах трав, и самостоятельно составлять индивидуальные травяные сборы с учётом диагнозов конкретного человека, то подробности здесь: https://vk.com/topic-184186923_40412919 ✅Если Вам всё это пока что не нужно, если Вас интересует лечение какой-то конкретной болезни, то я составил список написанных мной статей по лечению различных болезней, вот ссылка: https://vk.com/topic-184186923_41674632 ✅Тут я выложил список написанных мной статей о разных травах: https://vk.com/topic-184186923_41674622 ✅А если Вам нужны какие-то травы, то обращайтесь не ко мне (я травы не высылаю). Даю контакты тех травников, которые могут выслать травы: https://vk.com/topic-184186923_41674602 Здоровья Вам и счастья!