📌Один из самых важных навыков человека - умение контролировать свои эмоции и не позволять им в свою очередь контролировать вас.
Если в вашей жизни случилась неприятность: вас оскорбили, незаслуженно обидели, обманули, предали, напугали... начните повторять вот эти 5 фраз и вскоре вы заметите, что вам стало проще справляться с трудностями ⬇️
🔹1. "Я несу ответственность за свои чувства".
Просто подумайте, что вы можете "выключить" любую свою эмоцию внутри, как радиоприемник и перестать ее испытывать. А вместо нее "включить" эмоцию спокойствия. Попробуйте!
🔹2. «Я несу ответственность за свое поведение».
Если вы сказали или сделали что-то под влиянием эмоций, в следующий раз постарайтесь сдержаться и прежде хорошенько подумать. Эмоции не должны управлять вами, портя вам жизнь, это вы должны управлять ими.
🔹3. «У меня всегда есть выбор, как я реагировать на ситуации, события и людей».
Если вы обижены, не стоит тут же высказывать свои претензии человеку в глаза, возможно, он не хотел причинить вам боль, возможно вам стоит простить его и забыть о случившемся.
🔹4. «Никто не может меня расстроить, рассердить, обрадовать или испытать какие-либо другие эмоции, если я не позволю им это сделать».
Что бы вам не говорили, как бы не нервировали и не злили вас, негативную эмоцию вы испытываете по собственной воле. Просто не реагируйте на обидчиков, пусть негатив не касается вас.
🔹5. «Осознание того, что я могу выбирать, - отличный способ начать менять свое поведение к лучшему».
Как только вы начнете хоть немного контролировать свое поведение, вы почувствуете огромную внутреннюю силу. Ваши способности переживать неприятности, крепко стоя на ногах, станут увеличиваться с каждым днем.
Просто каждый раз, когда вы чувствуете стресс, начинайте повторять себе эти 5 волшебных фраз. Сохраните себе эту статью на память и перешлите друзьям - наверняка она кому-то поможет 🙌
Будьте счастливы!❤️
