Основные принципы контроля своих эмоций: нести ответственность за свои чувства и поведение, осознавать свой выбор в реакции на ситуации, не позволять эмоциям управлять вами и начинать менять свое поведение к лучшему. Повторение 5 фраз помогает успокоиться и справиться со стрессом.